近日，女歌手Ella陈嘉桦在西安演唱会现场展示“真空腹”技巧，引发网友热议，相关话题词迅速冲上热搜。“真空腹”能减脂吗？3月12日，记者进行了采访。
视频显示，现场观众看到Ella的吸腹动作，被震惊得连连惊呼，很多人认为她的体型过于消瘦。Ella向现场观众解释：这其实是瑜伽的一种动作“真空腹”。
事实上，“真空腹”相关话题在各大社交平台上的热度普遍较高。记者搜索“瘦肚子”发现，许多健身博主、运动达人都推出过教学视频，从动作拆解、呼吸技巧到训练计划进行详细讲解，内容吸引大量用户关注与收藏，不少网友在评论区打卡练习。
“真空腹不是主动把肚子吸扁那么简单。”重医附二院胃肠肛肠外科副主任医师张剑波介绍，该动作靠收缩腹部肌肉将腹腔向内向上提拉，让腹部形成一个类似真空般的扁平状态。“真空腹”不燃脂不减脂，但能收紧核心，练的是内部核心肌肉，让腰更细，体态更好。因此，想要减重的市民，首先需要减脂减重，再搭配练习真空腹，效果才明显。
更重要的是，“真空腹”动作的练习还有一定门槛。张剑波提醒，普通人盲目模仿还易导致腹压过高，引发头晕恶心，严重可能诱发疝气。
此外，产后妈妈因腹直肌和盆底肌可能未完全恢复，腰椎不适人群身体状态特殊，也不建议轻易尝试此类高难度腹部动作，避免造成身体损伤。
来源：新重庆-重庆日报
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