随着新型冠状病毒疫情防控的全面铺开，同学们的开学也延迟了，大家都宅在家里，不开心！
我们在家里干什么呢？
网上学习，网上娱乐！
当然离不开手机、电脑、电视啦！
但是，同学们，再这样下去，你们美丽的大眼睛就要提出抗议啦！
眼睛太干涩了，太疲劳了，甚至不知不觉中看不清东西了。
我们的眼睛提出抗议，受不了啦
这是什么眼病呀？吓死宝宝了。
让重庆医科大学附属第二医院的刘丹宁教授来告诉你！
出现以下症状，是眼睛在抗议啦！
首先，眼睛最初的警告信号就是干涩。同学们会不停眨眼、眼睛里面像有小石头摩擦。这个眼病叫做干眼症。
因为当长期专注看东西的时候，你们的眨眼次数减少了，润滑眼球的眼泪就蒸发的很快，眼睛当然干涩啦。长期这样眼睛会疼的，甚至怕光流泪。
其次，长期近距离看电子产品，眼睛会酸胀，甚至头晕恶心。因为近距离看东西的时候，眼睛的肌肉一直在紧张工作。长期工作会使眼睛的肌肉提出抗议，会通过眼睛酸胀告诉你。同时，长期一个姿势低头，颈背部肌肉也会僵硬酸痛哟！
最后，也是最严重的！那就是令人烦恼的近视可能悄悄的到来。
长期的近距离用眼，特别是电子产品不适当的应用，会造成近视的严重后果，使你的大眼睛越来越看不清事物，最终带上眼镜。不要忽视这个严重的后果哟！因为一旦你近视了，就再也不能恢复了。所有的治疗办法只能尽量延缓近视的发展！
好可怕！我们该怎么办呢？
不要怕，自觉做到这几点，会有效预防干眼症、眼疲劳、近视的发生！记住“距离”、“时间”、“光线”、“休息和营养” 这四个重点！
1.“距离”：建议同学们尽量不要玩手机，如果一定要使用电子产品，一定要注意保持适当的距离。
2.“时间”：每 30 分钟抬眼看约 6 米外至少 20 秒。
3.“光线”：合理光源：尽量使用自然光源或者类似自然光源；尽量在阳台上自然光线下学习娱乐哟！
4. “休息和营养”：多吃新鲜的蔬菜、水果，不挑食很重要！还要保持充足的睡眠休息！
如果同学们已经感觉眼睛不舒服了，怎么办呢？告诉你！
电子产品先抛下！
在家运动莫要忘！
广播体操好选择！
蹦蹦跳跳最开心！
温敷双眼解疲劳！
人工泪液缓干涩。
家长们，我们也提出倡议！在家团聚之余，不要忽视孩子们的眼健康！建议合理安排您和孩子们的用眼时间，还孩子一双明亮的眼睛！
作者：刘丹宁
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